Dein Baby braucht Platz denn es wächst, gleichzeitig vergrößert sich die Gebärmutter und schiebt Deine Organe beiseite. Die geraden Bauchmuskeln weichen auseinander und bieten so der Gebärmutter den optimalen Platz in der Schwangerschaft .
Es entsteht die Rektusdiastase, ein Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln.
Dieser ist nach der Schwangerschaft gut tastbar und sollte von Deiner Hebamme regelmäßig kontrolliert werden.
In unseren Rückbildungskursen, zeigen wir optimale Bauchmuskelübungen, die Dir helfen sollen, diesen Spalt schnellstmöglich wieder zu schließen.
Um eine starke Bauchmuskulatur zu haben, hat Dein Rücken eine wichtige Aufgabe.
Mit gezielten Rückenmuskelübungen, fixieren wir den durch die Schwangerschaft beanspruchten Rücken und können ihn nach und nach optimieren und festigen. Der Rücken verlagert automatisch den Schwerpunkt in der Schwangerschaft und lässt Dich in einer Art Hohlkreuz nach vorne tragen.
Die Nacken- und Schulterpartie wird in der Schwangerschaft durch das zusätzliche Gewicht des Bauches und nach der Geburt durch die Haltung beim Füttern oder Stillen stark belastet. Durch Haltungsänderungen und einseitige Körperbelastung beim Tragen des Kindes und der Babyschale kann es zu Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich kommen. Eine gut trainierte Nacken- und Schultermuskulatur ist das A und O im Umgang mit Deinem Baby um Schmerzen vorbeugen zu können.
Unser Hauptthema wird der Beckenboden sein. Seine Funktion ist sehr vielseitig. Die Muskelschicht ist Teil unseres Halte- und Stützapparates und sorgt dafür, dass die Bauchorgane an Ort und Stelle bleiben.
Anderseits ist er unsere Schließmuskelschicht.
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird dieser Bereich maximal beansprucht und sollte nach dem Wochenbett schnellstmöglich wieder seinem Job nachgehen.
Wir zeigen Dir wie man mit Beckenbodenübungen in verschiedenen Positionen und der richtigen und bewussten Atmung schnell wieder fit wird.
Wir bieten Zwei unterschiedliche Kursmodelle an:
1. Rückbildungskurs mit Baby
2. Rückbildungskurs ohne Baby (abends)
Die Rückbildungskurse werden von den Krankenkassen übernommen.
WICHTIG!
Schreibe uns bitte über unser Kontaktformular an und wir melden uns innerhalb von 5 Werktagen, ob noch ein Platz im Kurs frei ist.